推荐糖友多做的几项运动，有利于血糖的下降哦

推荐糖友多做的几项运动，有利于血糖的下降哦

      陕西糖尿病医院的专家解说为什么运动有助于操控糖尿病呢?

由于糖尿病患者发病的首要原因就是体内的血糖过高，身体关于胰岛素产生抗性，无法及时分泌胰岛素来操控体内的血糖。

而进行运动能够有效进步身体关于胰岛素的敏感性，增强胰岛素对身体的亲和力，这样一来能够起到很不错的降血糖作用。

另一方面，经常运动能够增加肌肉关于葡萄糖的利用，以此来改进体内的糖代谢，到达降血糖的意图。

关于糖尿病患者来说，哪些运动是比较合适的?

1、漫步

漫步是个合适所有人的运动方法，糖尿病患者也不例外。特别是一些年岁较大、体质较差的糖尿病患者，进行漫步是个非常好的选择。漫步是个强度较小的运动方法，不会给糖尿病患者带来过度劳累的现象，是一个较为稳定的运动方法，只需每天坚持的话，能够起到不错的降血糖作用。

2、瑜伽

瑜伽也是个很合适糖尿病患者进行的运动，这个运动相对来说也比较舒缓。能够协助让患者的身体变得更加的灵活和平衡，在练习瑜伽的过程中需要坚持足够的专注力，这关于压力的缓解是非常好的，而且能够让糖尿病患者的血糖坚持稳定。

3、力量练习

关于糖尿病患者来说，能够恰当的去进行一些肌肉运动，但是做这个运动并不是单纯为了增加肌肉。首要意图是为了让糖尿病患者的血糖水平维持在较低的状态下，进行肌肉锻炼能够消耗体内多余的脂肪和葡萄糖，能够协助糖尿病患者管理体内的葡萄糖水平，关于血糖的操控比较有利。

4、踢毽子

这个运动也特别合适糖尿病患者，在踢毽子的时分能够调集全身的肌肉，让体内的血液循环速度有效加快。能够加快体内血脂和血糖的代谢，让糖尿病患者的血糖得到降低。

不过，糖尿病患者进行运动要注意频率，不要大量长期运动。假设超越身体可接受规模之外的话，会引起低血糖等现象的发作，这关于糖尿病患者来说可不是件好事情，一定要注意避免。

还有一个小细节那就是运动之前一定要热身哦!陕西糖尿病医院的专家温馨提示