高强度的运动能改进糖友心脏的健康
咱们都知道高强度的练习练习有利于添加心脏的抗压力，防备心脏等血管疾病有很大的优点，其实对糖友来说也是有用果的哦!
该研讨发现，3个月的高强度间歇练习(HIIT)改进了2型糖尿病患者的心脏功用，而药物或饮食没有任何变化。
高强度运动改进心脏功用
他们的研讨发现，足够高强度的运动可以供给一种廉价、有用的办法来反转或削减由2型糖尿病引起的心脏功用损失。
五、怎样进行高强度间歇练习
高强度间歇练习触及短时间间隔的近似最大努力(> 90%最大值)运动，如短跑或爬楼梯，以中等强度运动的间隔分开，如慢跑或快走。
六、高强度运动是安全的
Baldi博士说，2型糖尿病的发病率持续上升，疾病的长期医治正在削弱全球的医疗系统。通过训练添加有氧才能可以说是防备心脏病的最佳办法，而运动是糖尿病医治的基石。但是，糖尿病心脏功用受损往往使糖尿病患者更难以有用运动，并且不知道他们是否会努力练习。
但该研讨标明，针对2型糖尿病中年人的高强度运动项目是安全且可接受的，并且参与人数也很多，三个月内的依从率超越80%。
七、研讨标明糖尿病人可以高强度运动
“这项作业有两个重要的临床意义，”Baldi博士解说说。“首要，患有2型糖尿病的成年人将坚持高强度间歇练习，并且可以跟非糖尿病成人陈述的有氧才能和左心室运动反响相当。
“其次，高强度运动可以反转糖尿病性心脏病之前的一些心脏功用变化。”
不过这只是研讨但不确定适合一切的患者，具体的办法仍是要和咱们主治医生沟通过之后在决议要不要制定合理的高强度的运动，由于每个人都的身体状况仍是有所差异的。