怎么通过饮食稳控血糖?
糖尿病患者的饮食很重要，平常生活中咱们应该怎样通过饮食来管理我们的血糖呢?我们生活中应该怎么吃，注意哪些呢。陕西糖尿病医院的专家带我们来看看，
1.采纳少数多次的准则
糖尿病患者饮食方面尽量采纳少数多餐的准则，不仅能够预防低血糖，一起也防止餐后血糖升高。容易发生低血糖或者注射胰岛素的患者，在两餐之间能够恰当的加餐，可是要操控总热量的摄入。
2.做好粗细和荤素调配
主食要让粗粮和细粮调配着吃，能全面的摄入其养分。别的也要做好荤素调配，如果长期吃青菜的话会让身体缺少蛋白质，不利于受损细胞的修正及再生。但如果摄入太多蛋白质或者脂肪的话，会增加胰岛及肝肾的担负，所以要做好荤素调配，尽量以青菜为主，肉食和蛋食为辅。
3.患者要合理安排进餐的时刻，两餐之间至少要间隔6个小时，吃饭时定时定量，到了吃饭的点，即便感觉不到饥饿也要恰当的吃，当有明显饥饿感时应该操控进餐量，避免引起血糖的动摇。合理操控饮食量，兼并肥壮的人群每天应操控250克的主食，男性每天吃蛋白质不能超过150克，女人不能超过125克，每天至少要摄入500克的蔬菜。
4.饮食多样化
患者在饮食方面不能单一，由于食物不同，里面的养分成分也会有很大的差异。做到饮食上的均衡，每天要均衡摄入脂肪蛋白质以及碳水化合物。挑选清淡并且简略的烹饪方法，不能放糖也不能太咸，要恰当的减少热量的摄入，尽量采纳蒸煮凉拌以及炖的方法。每顿饭只吃7分饱即可，如果吃得太饱时会增加胰腺的担负，然后增加了对胰岛功能所带来的危害。
陕西糖尿病医院专家提示饮食对咱们的患者很重要，有糖尿病的病人要很注重这方面的，只要饮食控的好，血糖就会好，这样就不会有并发症出现