天津石墨烯腰带微商代理投资前景好 改正坏习惯的方法

如何戒掉坏习惯呢？有九个方法可以帮助到你。

一是不论什么事情，你一定要先坚持21 天，如果你做到了，马上用自己想要的礼物奖励自己，做不到给自己惩罚，一定要坚持下来！

二是从小处着手，改变诸多坏习惯，先选择一个最容易操作的，比如过去听讲座从来不记笔记，现在开始用康奈尔笔记法做笔记；再比如，过去睡懒觉，现在早起，早起就是一个很棒的验证自己开始懒癌治愈期的方法。

三是找一个人格榜样，他在某方面优于你，你争取每天都能看到他，甚至是看到他的微博或者微信朋友圈，你要全方位地了解他，以他为榜样。

四是将你要养成的这项习惯写下来，写下来的动作，就是你对此事的认可。

五是告诉你的一个朋友，或者将你要坚持的这件事情分享到朋友圈。要利用舆论的力量，让自己的懒癌不再复发。

我身边很多人在学习英语，大家都知道，语言的学习，单词很重要，所以很多人都下载了记单词的手机软件。

我的一位朋友，英语一直是英语四级的水平，后来她把成为一名同声传译作为她的人生目标，而她原有的英语水平远远达不到同声传译对英语的要求，于是她开始大量地背诵单词。

每天她将自己要完成的背诵单词的计划分享到朋友圈，让朋友圈里的朋友监督她，让她无法轻易放弃。所以翻看她的朋友圈，从她背诵单词开始，每天都有记录背诵单词的进度，无论多晚都必须背诵完当天的单词量。现在，她已经是一名优秀的同声传译。

六是能够充分了解坏习惯的坏处，并且能把它条分缕析地讲出来。

七是至少给自己三次机会。金无足赤，人无完人，养成一项好习惯，戒掉坏习惯，需要给自己机会。人的身体需要一定的时间去改变、去适应。如果我们的身体一直习惯了8 点钟起床，却要在第二天立即变成5 点钟起床，这是不太现实的，你也会因此觉得早起是一件非常痛苦的事情，所以我们在改掉坏习惯的时候，需要给自己循序渐进改掉坏习惯的机会。

八是参加一个异类社群，为自己营造积极的正能量氛围，尤其是你旁边负能量爆棚的时候，社群里的同伴会帮助你，他们的正能量能帮你驱逐这些负能量，这也是我为什么打造异类部落的原因。我们在前进的过程中遇到困难是一件非常正常的事情，在遇到困难与挫折时，我们需要鼓励，需要满满的正能量。加入一个社群，在想放弃的时候，看着那些还在拼搏的伙伴，看着他们取得的成果，获得的收获，我们会发现如果自己再努力一下，再坚持一下也可以做到，这就是伙伴的力量，这也是我为什么打造异类部落的原因。如果在你即将想要放弃的时候，身边不是鼓励，而是泼冷水，甚至是负能量爆棚，那么不用猜，你很快就会放弃。

九是别想那么多，从此刻就开始。

如果一项计划不去实行，那么它永远只能停留在纸上、你的脑海里，永远不会转化成成果让你收获，转变成知识让你的大脑记住。所以，如果你想改掉一项坏习惯，培养一项好习惯，那就不要犹豫，从现在开始行动起来。

从明天开始，将闹钟往前调整一个小时，原本8点响起的闹钟变成7点响起，循序渐进，你会发现早起是一件很简单的事情，早起的这段时间能学到很多东西，最后，你会发现你比那些赖床、迟迟不肯起床的人，多了一个人生。

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