河北透气护腰招商加盟优势多 产后保养1

一个女性有没有生过孩子并不是那么难以判断，因为好多妈妈在生完宝宝之后会显得比较苍老，和年轻的女孩子比起来，她们多了一分沉稳和责任。带娃和工作的辛苦，常常让妈妈们心力交瘁。很多妈妈感慨，生个玩感觉自己一下子老了10岁，更别说那些生了二胎的妈妈们了。

【为什么产后容易显老】

1、睡眠质量下降

生了娃的妈妈，一般睡眠质量都比较差。一是因为自身的额原因，刚生了宝宝的妈妈，由于出血的缘故，身体一般比较虚弱，有些妈妈为了宝宝经常忽略给自己补充营养，这样就导致妈妈身体素质直线下降，晚上容易睡不着觉，白天精神欠佳，整个人看起来黯淡无光。二是宝宝的原因，有了孩子之后，大部分时间都是围着宝宝转，偏偏宝宝又不是省油的灯，无论是吃母乳还是喂奶粉，自从有了孩子后，但凡是亲自带孩子的，估计很少有妈妈能睡个踏实的整觉。反正我至今是一个整觉没有临幸过。当然，并不是因为没有整觉都休息不够了，而是因为，身边的那个小不点随时都会给你一个晴转阴的表情，让你随时待命侍候着。她醒着时，你得陪着她玩，哪管你是困了还是饿了；她睡着时，你得先把该做的事情做完你再休息。这样害的妈妈一晚上要起来好多次，妈妈的睡眠质量自然就会收到影响，其实妈妈们不妨在睡前给自己冲一杯奶粉，不仅补充营养，还能有助于睡眠。

1、营养不足

怀孕的时候，妈妈为了宝宝的健康，舍得花钱，舍得给自己补营养，一旦生了宝宝，妈妈脑子里的神经一下子松懈了，看到昂贵的补品一下子不舍得买了，如此下去，会造成妈妈的营养不足。产后女性最需要补气血，如果妈妈的营养不够，容易加速妈妈们的衰老。

产后6周是妊娠期和分娩期丢失铁的恢复期。分娩期贮存铁较少的产妇在产后极易发生疲劳、认知改变和产后抑郁，而母体这种不良的情绪和认知功能改变，可能会对子代的行为和成长造成不利。

WHO曾对产后妇女补铁发布了一份指南，推荐在妊娠期贫血被视为公共健康问题的地区，产后妇女也应服用口服铁剂6～12个月，可单独服用或联合叶酸。

2、操心&心情不好

有些女性特别喜欢操心，什么事情都要亲自过问，家庭内外都要自己打理，再加上需要照顾宝宝，妈妈常常会觉得力不从心。惦记的事情多了，就容易让妈妈感到疲倦，使得妈妈看起来很苍老。建议妈妈调动家庭成员参与家庭事务，自己要学会偷懒，比如让宝爸给宝宝穿衣服和纸尿裤等，这样才能保养自己。

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