山东电热护膝批发厂家哪家好 为什么说多做深蹲比跑步更有效

上次我们讲了深蹲比跑步更好更有效的三个方面，这次我们继续之前的话题，来看看另外的几个方面：

1、深蹲后可以补充更多碳水化合物

长时间跑步属于有氧运动，更多的是调动脂肪给身体功能。深蹲属于五羊运动，能量来源是肌糖原，他们来自身体储存的碳水化合物。很多减肥的朋友在减肥期间都担心自己碳水摄入量过多，如果你有这个担心就多做深蹲吧，吃的多也不用担心。因为你吃的碳水化合物会调补到你深蹲时小号的碳水化合物，不用担心会转变成脂肪储存起来，不过前提是摄入适量碳水化合物。

2、深蹲会让你获得好身材

如果只进行长时间的跑步获得的身材，可能是哪种瘦瘦弱弱、平平坦坦的身材，就好比马拉松运动员。而进行深蹲练习的身材就好比短跑运动员，他们的臀部都很翘、很性感。

所以，你是愿意选择平坦松垮的臀部还是选择性感的小翘臀呢？

3、深蹲的腰围看起来比跑步的腰围细

不知道以跑步为主减肥的朋友们有没有发现，当你通过跑步减肥体重下降了，是不是觉得腰腹部始终松松垮垮？其实这就是缺少深蹲练习，进行深蹲练习后你的腰腹部会收的更紧，不再松松垮垮。想要腰细请加强神盾联系，特别是想要漏斗形身材的女生。

4、深蹲练习会给你更强有力的腹部

深蹲是一个符合动作，他可以刺激到腹部肌群。当你扛起杠铃做深蹲时，你必须要稳定你的腹部核心肌群。这里举一个例子，很多健美运动员都有强有力的腹肌，单很少看他们专门练腹肌。其实他们都通过深蹲、硬拉等符合联系动作简洁的锻炼腹肌肌群。

以上7点告诉减肥的小伙伴们在跑步的同时，还可以加强深蹲练习。因为多做深蹲比跑步更高效，当然有氧运动也不能没有。

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