石家庄打捞水泵厂家告诉你喝酸奶“3大忌”

现实生活中，人们总是习惯饭后喝杯酸奶，闲时没事也来喝喝酸奶，因为酸奶既好喝，又对身体健康大有益处。
石家庄打捞水泵小编认为事实上，在酸奶里，起着最大作用的是乳酸菌。它是人体有益菌，在肠道内抑制病原菌和有害菌的生长繁殖，起到预防感染的作用，同时促进食物消化吸收并预防便秘发生，降低血清胆固醇水平，预防由冠状动脉硬化而引起的心脏病，提高人体免疫力，增强对癌症的抵抗能力。

此外专家认为，酸奶中的酪氨酸对缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。

因此，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，成为全民生活的新习惯。但是，很少有人知道喝酸奶要注意些什么，比如能不能喝药物一同吃。为了健康的喝好酸奶，发挥酸奶的好处，增强我们的体格，那我们喝酸奶时就要注意这3大忌。

小编告诉你喝酸奶“3大忌”
过多饮用
酸奶营养价值较高且含有益健康的嗜酸乳杆菌，许多人便认为多饮有益无害。实际上，过多饮用酸奶会造成某些营养物质暂时过剩而可能引发代谢障碍，特别是嗜酸乳杆菌群摄入过多会导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调，从而引发某些肠道疾病。
空腹饮用
嗜酸乳杆菌的存活与胃肠道中的酸碱度(pH值)密切相关。据医学研究部门的细菌学培养试验结果表明，嗜酸乳杆菌在pH值5.4以上的环境中生长繁殖良好，而在pH值2以下则难以存活。如空腹喝酸奶，此时胃液的pH值一般在2左右，嗜酸乳杆菌将被杀灭或活力严重下降，从而达不到酸奶应有的保健功效。
酸奶饭前喝好，还是饭后喝好？原来这个点才是喝酸奶“最佳时间”
因此，喝酸奶的最适宜时间应在饭后2小时以内，此时胃液的pH值一般已升至5左右，较适宜嗜酸乳杆菌的存活与生长，从而有利于发挥其独特的保健功效。
与药物同服

饮用酸奶前后最好不要服用药物，特别是红霉素、氯霉素、磺胺类药及其他抗生素药物，以免酸奶中的嗜酸乳杆菌被杀灭或活力下降。同样，饮酸奶前后最好不要喝浓茶。

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