新疆沙疗床与您叙述秋季养生沙疗必不可少

与您叙述秋季养生沙疗必不可少

一场秋雨过后，马上就从炎热的夏季到了秋季，那么秋季该如何养生呢？秋季养生贵在养阴防燥，秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。

健康饮食、调理脾胃

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。

立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。

预防秋乏，预防秋燥

俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠。

秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

预防感冒，预防疾病

秋季感冒增多，预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意；其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。

早起早睡，加强锻炼

近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑等，以提高对疾病的抵抗力。

适时进补，注意养阴

常言道：“秋季进补，冬令打虎”。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。秋季食补以滋阴润燥为主。

秋季天气干燥，第一，要多喝水，以补充夏季丢失的水分。第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野、公园，这都有助于养阴。

秋天气温干燥，人们的皮肤缺乏水分，秋季做，也有美容保健的功效。

★美容护肤：秋季气候干燥，为了更好的保养皮肤——尤其是现代女性朋友更应该做!它是一种强调从内到外对细胞进行深层次修复的物理治疗法，它能够让皮肤恢复活性，变得光滑。

★排毒养颜：秋季人体新陈代谢减缓，一些毒素不易排出，要想肌肤好，身体的血液循环和内分泌正常才能有好的肌肤。所用药沙通过电热的作用下可以活化面部肌肤，促进面部微循环。同时改善人体内分泌，使度素彻底排除。

★减肥修形美体：做15-20分钟就相当于慢跑5公里，消耗大量卡路里，通过深层出汗，减肥排毒，避免秋膘。

★消除秋乏倦怠：内的特殊材料具有与人体生物波相吻合的生物磁场，可以补充人体生物电，消除秋天产生的乏力倦怠感。

★提高睡眠质量：中的各种药沙能量充足，能够解除工作压力，放松心情。

★调理亚健康，强身健体，延年益寿:经常做，可保持经络通畅，舒缓压力，消除疲劳，防治感冒，强身健体。好了的详细介绍就为您介绍到这里了，感谢您的阅读，如需进一步了解它的特点，还有很多的相关信息还请您继续关注本公司的新闻动态。