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查看更多>补钙别只知道吃钙片，河南凉皮培训学校认为这些也不错
发布于 2018年01月12日
[摘要]大家都说小孩儿十有八九都缺钙，但还是不放心的为我家小孩二准备了钙片，可在河南凉皮培训学校看来这是愚蠢的做法，他们认为不该不能只知道吃钙片，是实际上这些东西也不错：
补钙别只知道吃钙片，认为这些也不错
大家都说小孩儿十有八九都缺钙，但还是不放心的为我家小孩二准备了钙片，可在河南凉皮培训学校看来这是愚蠢的做法，他们认为不该不能只知道吃钙片，是实际上这些东西也不错：1、紫菜：促进骨骼保健、提高免疫力
紫菜营养丰富，含碘量很高，含钙量也不少。富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健，提高机体免疫力；表示其有效成分还有助于防治肿瘤。
2、黑木耳：补钙、降血压
除了能够帮助降血压之外，河南凉皮培训学校指出黑木耳的补钙能力也很强，还有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血、抗癌等功效。
3、海带：补钙又降压
海带的含钙量丰富，也富含其他人体所需营养元素，表示多吃些海带还可以帮助我们预防各种心脑血管疾病，比如像高血压、冠心病、高血脂等。4、芝麻酱：含钙量最高
很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实河南凉皮培训学校指出在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
补钙别只知道吃钙片，河南凉皮培训学校认为这些也不错