邯郸小吃培训学校讲述营养均衡的重要性

　　学校讲述营养均衡的重要性

　　虽然说饮食可以给患者提供营养，有助于病情好转，但是高血压患者在饮食上需要特别注意，因为有些食物并不利于高血压患者。接下来，邯郸小吃培训学校来给大家讲讲如何让营养更均衡。

　　一、多吃蔬菜。蔬菜水果富含膳食纤维，高血压患者多吃可以避免总热量摄入过多、有助于降低体重和胆固醇，从而降低血压。学校指出，蔬菜水果中富含大量的钾，钾可以降低血压。每天保证吃一斤蔬菜，拳头大小的水果1～2个。

　　二、适量肉。高血压患者也需要适量的蛋白质。蛋白质摄入不足，会影响血管细胞的代谢，血管的老化就会加剧，从而加速高血压和动脉硬化的形成。所以，而适量摄取蛋白质有益于血管健康。高血压患者蛋白质应占每天总热量的15%以上，达到每天每公斤体重1克，优先选择鱼类、蛋类和牛奶、豆类及其制品。

　　三、远离酒。学校不建议高血压患者饮酒。长期过量饮酒是高血压和心血管疾病发生的危险因素。饮酒还会对抗降压药的作用，使血压不容易控制。而戒酒不但可以使血压下降，还可以提高降压药物的疗效。