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发布于 2017年12月15日
[摘要]沈阳马术放松骑乘对于每位骑手都知道它的重要性，因为紧张会影响骑手享受这项运动和取得进步。多数成年骑手都会紧张，这种情况在他们放松时会有所好转。
放松骑乘对于每位骑手都知道它的重要性，因为紧张会影响骑手享受这项运动和取得进步。多数成年骑手都会紧张，这种情况在他们放松时会有所好转。我说的放松不是斜躺在电视机前的放松，我指的是一种平静的注意力集中状态，因为这可以让骑手感觉到他们或马在做什么。
另一种方法是一只手松开缰绳之后轻轻的甩，之后另一只手做相同的动作。当在等候进入比赛场地或是人多表演时这个方法特别管用。
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首先，紧张最常见的症状是浅呼吸或是完全屏住呼吸。如果你这样呼吸，那么你的腹部就不会动，气体就会阻塞在你的上身，你的肩部和颈部就会抽筋或变得很僵硬。这样说听着耳熟吗？你需要做的是深呼吸，吸气时让腹部膨胀和呼吸时收缩。这样做会放松你的肩部并降低你的心率，把你带入更为放松的状态。
另一种方法是一只手松开缰绳之后轻轻的甩，之后另一只手做相同的动作。当在等候进入比赛场地或是人多表演时这个方法特别管用。
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