惠州学校食堂承包：这种小习惯可以降低心脏病的发病率？

：这种小习惯可以降低心脏病的发病率？

：常吃菠菜不仅可以下降心脏病的发病率，而且，心脏病患者在病发时，成功抢救率还会进步。这是因为菠菜中含的亚硝酸盐能给心脏病突发者“通气”。
菠菜中富含丰厚的亚硝酸盐，当患者心脏病发生时，亚硝酸盐就可以转化成一氧化氮气体，协助拓宽或疏通动脉，进而让更多的氧气到达心脏，防止心脏缺氧而导致恶果。
亚硝酸盐？大家不禁要问，那个常用在罐头、火腿肠里的防腐剂不是致癌物吗？
就是这个防腐剂，美国国家卫生研究院的科学家却发现，这种致癌物的确能看病，并有望做成药物，用来治疗镰状细胞血症、心脏病、脑动脉瘤等多种和血液流量有关的疾病！
美国科学家马克·T格拉德温博士和心脏病专家理查德·坎农博士进行了试验。他们给健康的志愿者注入微量亚硝酸盐，结果发现体内血液流量添加了两倍。
但也不是说，亚硝酸盐就因此被“平反”了，因为高剂量的亚硝酸盐还是会产生很大毒性的。误食了亚硝酸盐会导致亚硝酸盐类食物中毒，长期使用甚至会导致食道癌和胃癌。
所以，亚硝酸盐含量不多不少的菠菜，是个不错的选择。可是，一定留意不要吃放置时间较长的菠菜，或是腌制不到位的菠菜，因为那会让亚硝酸盐含量大幅添加，食用后有中毒的危险。
此外，菠菜还富含大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源。吃菠菜时要用沸水烫上三分钟，再继续烹饪食用。如果每周能吃上几顿拌菠菜最佳不过。