河南膳食宝塔模型厂家细述健康饮食的五大要点

　　河南厂家细述健康饮食的五大要点

　　现在，外面卖的食物并不让人放心，有些添加剂会对人的健康造成一定的伤害。今天河南膳食宝塔模型厂家给大家说说健康饮食的五大注意事项，希望大家能够重视起来。

　　1、过分艳丽的菜色难免加了色素。以鲜榨果蔬汁来说，纯果蔬原料榨出的汁，颜色不会很鲜艳，因为它很快会氧化变色。

　　2、自然之菜香，往往醇而不浓，久而不烈。刚上菜时香气扑鼻，但香气不持久，只有开始一闻出的头香，没有原料天然的持久香气，河南厂家指出，这样的菜一定加了香精、香料。

　　3、尽量少点过分香、鲜、辣的菜肴。菜肴中的盐和味精尽量少些。食物原料各有其味，淡中有大味。要想菜的口味变浓很容易，可是要做到淡而有味就难上加难了。

　　4、现在大部分人点菜的比例是荤多素少，酒多饭少，油多汤少。结果是血脂高、血糖高、血压高。根据膳食平衡原则，蔬菜、豆类制品要占总菜量的一半以上。河南厂家建议少吃用油煎、炸的菜肴和点心。

　　5、什么菜都吃一点，什么菜都少一点，不要因为喜好某样菜而偏食多吃。许多风险都是偏食某种食物造成的。