天气开始慢慢转暖了，春天已经来了！那么在春天，一定要跟各位家长分享的，就是：如何把握春天这个生长的季节，让宝宝身体更加强壮！

理论依据更有说服力——

春天呢，是儿童生长发育的黄金周期！据世界卫生组织的一项研究表明，少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，儿童在春季长得最快，2、3、4月如果养护得当，在5月份内可长高7.3毫米！！！厉害了....

所以说呢，春季长高有三宝！营养，运动，睡眠好！

首先来说说营养营养

一提到说营养啊，家长就会想，是不是各种鱼虾肉鸡蛋，什么营养高就给孩子吃什么呢？答案是错误的，要以好消化的五谷为主，尤其是春天，让孩子的脾胃成一个健康运转的状态，这样摄取的营养才能够被很好的吸收。

春季呢，特别适合养肝，青色入肝经，所有绿色的食物可以对肝进行调养。

并且适量补充维生素A，比如，动物肝脏，胡萝卜，南瓜，这些黄色的食物等。

然后咱们说说运动

加强户外运动，多吸收紫外线。促进骨骼发育。

那么睡眠呢就是要早睡！

户外运动多了，睡眠自然就好了！晚上睡不好，就是白天不够累！哈哈，然后还有就是晚上不要吃的过饱，不然也会睡不踏实。

注意睡眠时间，孩子0点-1点会有一个分泌生长激素的高峰，但是一定要是深度睡眠。所以一定要在21：00左右开始入睡，在零点进入深度睡眠。

进入推拿主题：

那么在中医角度来说，我们要顺应自然界的规律，也可以通过小儿推拿刺激宝宝的一些穴位，达到调脾胃，安睡眠，助生长的作用！

宝宝吃的好了，吸收好了。睡眠好了！自然就能长高啦！！

调脾胃2个穴位：

清补脾——平补平泻，这样适合每一个宝宝。因为家长无法判断自己宝宝是该补还是该清，所以咱们就可以清补脾，来回做，刺激宝宝脾经，达到健脾的作用。3分钟

位置：大拇指桡侧，指尖到指根，来回推！

2.顺摩腹——每天睡觉之前，可以顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠胃蠕动，让宝宝，排便，饮食，都能在一个良性循环上。3分钟

位置：肚脐周围，顺时针慢慢摩擦

安睡眠2个穴位：

1.平肝清肺——春季应该养肝，然后也容易肝火旺，肝火旺就会导致宝宝睡不好。所以我们要平肝清肺。3分钟

位置：食指，无名指，正面，从指根推向指尖。

2.揉小天心——轻揉小天心，安神定惊，泻火除烦，帮助宝宝好睡眠。3分钟

位置：大小鱼际的交点，按揉

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