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谷雨，是春天的最后一个节气，谷雨过后，春天结束，将迎来炎热的夏季。
先来谈一谈谷雨之名是怎么来的？相传远古时代，天遇干旱，颗粒不收，百姓无法纳粮，玉皇大帝派大臣“天牛”下人间催粮。善良的天牛来到人间，对受苦难的百姓深表同情。向玉皇大帝禀报说：“皇上意旨已传下，但人间灾情严重，粮食失收，确实无粮可交。”玉皇大帝震怒，便把天牛下放到南天门粮仓去管库，另派大臣到人间，硬把口粮和种子全部都刮到天上去了。次年人间没有种子播种插秧，百姓们对着天上大呼大哭，天牛深感痛心。有一天下起了春雨，天上地下细雨绵绵，天牛一看便偷偷打开粮仓的大门，把谷子随雨撒向了人间。百姓看到天上撒下谷种，非常高兴，奔走相告：“天下谷雨啦”，于是纷纷跑到田野去耕种。后来，人们为了纪念这个日子，就把这天叫做“谷雨”。
谷雨时节，降下绵绵细雨，这时桃花开放，所以称这时候的雨为桃花雨。谷雨前后也是牡丹花开的时期， “谷雨三朝看牡丹”，至今，山东菏泽、河南洛阳、四川彭州多于谷雨时节举行牡丹花会，供人们游乐聚会。对于渔家而言，谷雨节流行祭海的习俗。这时春海水暖，百鱼行至浅海，是下海捕鱼的好日子。
谷雨是春季的最后一个节气。这时气温回升，雨量开始增多，雨水使初青的秧苗、新种的作物得以灌溉，五谷得以很好地生长，池塘里的浮萍开始孳生，在南方，开始有炎热之感，常伴有夜雨昼晴的天气，出现“谷雨阴沉沉”的梅雨气候。雨水增多有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种。中医认为自然界的气候变化与人体是息息相关的，人禀天地之气而生，一年四时的气候变化必然会对人体产生影响，如果人体不能适应气候的变化就会带来疾病。这时尤其是南方，气候以湿气为重，如人的居住环境及饮食稍有不慎，则容易感受湿邪，脾为湿土之脏，湿邪最易损伤脾胃，而出现脾湿的症状，因此谷雨时节，养生的重点是防湿邪，保护脾胃。
湿病，主要指的是内湿，这是人体水液代谢失常后出现的一种病理产物，也就是说体内水分过多或代谢废物排泄不畅，日久就形成痰浊或痰湿。这好比自然界江河阻塞，泛滥成灾，影响了生态平衡。脾胃相当于宇宙间的水利枢纽，只有这个枢纽正常运转，才不会造成水湿泛滥。但如果平时不注意，损伤了脾胃，就会导致内湿，这种内湿，湿聚成痰，痰阻成淤，终至心脑血管病。尤其是气候的潮湿，很容易外湿引动内湿，湿邪的积聚是发生高血糖、高血脂、高血压的元凶。怎样才能让身体远离痰湿的困扰呢？国医大师路志正建议大家注意下面几点：
（1）尽量避免长期生活在潮湿的环境，长期居住在这种环境中的人们，平时应多食用一些有化湿健脾作用的食物，如：薏米茯苓粥，荷叶茶，五爪龙炖肉，苏子拌菜，黄芪、人参、茯苓炖鸡，生姜炒肉等。
（2）保持良好心态，心情舒畅有助于脾胃健运。
（3）多做有氧运动，动则升阳，脾阳一升，水液自能运转。
（4）节制饮食，避免大量饮酒，酒能助湿。同时少吃大鱼大肉，因为肥甘厚味一方面滋腻碍胃，另一方面也能助湿。
（5）调整起居时间，劳逸结合，尽量不熬夜，保证充足地睡眠。中医有句话叫"思虑伤脾"，长期过度的脑力劳动也是影响脾胃功能的重要因素。
（6）经常按摩太白穴和足三里穴。还可以敲打足三里穴。"太白" 是脾经的原穴，在脚的内侧面，大脚趾骨节后下方凹陷处，脚背、脚底交界。三足里的位置我们在前面已经明确过了。每次按摩这两个穴位3—5 分钟，以酸麻胀为度，有健脾祛湿的作用。
另外现在很多人已经知道艾灸身体穴位可以通经活络、祛湿逐寒，能更好地使气血通畅、郁滞疏散、祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，使体内阳气提升，提高免疫力。
针对2017年的谷雨期间，广州地区寒热交替频繁，春风寒意依然浓浓，昼夜温差明显的特点，调理肝血不足也同样要 纳入重点。
今年的春季偏头疼、口苦、肩膀酸疼、落枕、岔气及两肋胀疼、臀部及大腿外侧疼等特别多，都是肝经淤堵造成的后果。肝经在身体中没有从头到脚的完全通道，故其排散淤血和气都得借助身体的胆经通道，所以反应到身体的症状大都在胆经沿线。肝在身体里的重要，不言而喻，中医讲，肝乃将军之官。肝主魂。肝经上有14个穴位，起于脚大拇指内侧趾甲缘上，沿腿的内侧（内裤线）向上到达肋骨缘期门穴。我们可以用手按压肝经上的穴位，你会发现诸多的疼点。说明经络堵塞，或因怒气、或因血淤，这与个人一生的性情状况有关。一般女生有月经，如果走大的血块，还可排泄一些，男生多怒造成的淤堵就很麻烦，随着时间易发肝硬变，甚至转性。故男人肝癌多于女人，这该是一个因素。肝经要每天艾灸2到3个穴位从上到下，时间每个穴位15分钟，起初可10分钟左右，贵在坚，肝主血脉 主筋，长期坚持养血脉，补肝血！女人主肝，对女人来说肝是主要的哦！ 肝经十四个穴位里，有几个非常神奇有效，按摩、艾灸效果特别神奇，介绍如下：
行间穴——第一、二脚趾缝纹端。该穴属火，“主身热”是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝，对生殖器方面也有效果，对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。故称“泻行间火而热自清”。每天二次强烈刺激，向下按压。
太冲穴——在行间上二寸的凹陷中。为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气；能在头晕脑胀时降压气爽；能在身体虚寒时增加温度；能在怒发冲关时泻火入眠；能在月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了，所以每天常常揉它二分钟，只有大好，没有不是，坚持数月必见奇效！
期门穴——位置源自肝脏附近，长期每天坚持刺激，对急慢性肝病会有很大的改善。
大敦穴——针对气郁不舒的妇科症，闭经、疼经、崩漏、更年期。男科的阳痿、尿频失禁，疝气等。（就是经常多揉、多刺激自己的大拇脚指头，用爱艾灸熏也很好）
中封穴——为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。
曲泉穴——膝内侧横纹上方凹陷处。它为护膝要穴，还可平压，并适用各种肝虚之症。多揉多收益。
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