德州大骨头加盟店教你用食物预防更年期疾病

　　德州大骨头加盟店教你用食物预防更年期疾病

　　一般情况下，人到40岁之后会进入更年期，由于体内激素水平的改变，会引发各种各样的身体问题，向大家推荐几种预防更年期疾病的食物，快来看看吧。

　　1、番木瓜。这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。

　　2、豆腐。豆腐能够降低胆固醇，还能降低更年期的潮热反应，同时能使骨骼健壮。

　　3、牛肉。由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。

　　4、甘蓝叶。这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用。

　　5、牛奶。牛奶的确是我们催眠的良药，表示，牛奶是不可多得的天然催眠食物。这是因为在牛奶中含有色氨酸，这种物质可以让人产生慵懒的感觉，从而促进睡眠。

　　6、苹果。苹果同样是解决失眠问题的好帮手。指出，苹果所含有的特殊香味就可以帮助我们入眠。而且苹果属于碱性食物，不但能够促进睡眠，同时还能够有效的抗肌肉疲劳。