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水聚生态庄园
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攀岩爱好者为大家介绍攀岩的注意事项

发布于 2017年02月27日

[摘要]攀岩爱好者为大家介绍攀岩的注意事项;​ 昆明攀岩​保护方法按照保护点设置在攀登路线的顶部,与顶绳攀登相对应的一种保护方法,适用于训练和初学者攀爬。昆明攀岩​使用较多的操作方法是法式保护法,即通常所说的五步法。

        攀岩爱好者为大家介绍攀岩的注意事项; 昆明攀岩保护方法按照保护点设置在攀登路线的顶部,与顶绳攀登相对应的一种保护方法,适用于训练和初学者攀爬。使用较多的操作方法是法式保护法,即通常所说的五步法。具体操作步骤:五个步骤为一个周期(以右手为例)。左手手心向上、右手手心向下,分别握紧主绳,左手向下拉绳 子的同时右手向上拉绳子。右手握紧绳子由胸前回放到右大腿外侧。左手移至右手上方,手心向下握紧绳子。

 昆明攀岩

       右手移至左手上方。还原至第一步。日常锻炼建议引体向上可增加臂力和手指的力量;跳绳可以锻炼身体的柔韧和协调性;乒乓球和棋类对培养判断力大有益处;游泳锻炼心肺功能,全身力量和耐力。小技巧手指并拢才能牢牢抓住岩点;手脚轮流用力可以节省体力,必要时向上“悠”一下更是事半功倍;下降时面向岩壁,四肢伸开就不会在岩壁上碰疼;攀岩时可以穿小半号的薄底鞋,用力不容易多了;攀登前观察岩点,选好路线,可以提高攀岩的速度。