发布于 2016年12月27日
你是为了什么?减肥?身体塑形?有过坚持不懈的舞者都知道，肚皮舞是不会辜负人们的期望的，如果每周坚持有规律的练习，三个月下来身体就会有明显的改变。不光体重减了，身形也收了、紧了、也更柔软了。
但是，跳肚皮舞带给我们的绝不仅仅是这些，还有平衡、力量、宁静和喜悦。你会发现，它们远比减肥对你重要得多。
1平衡
身体的平衡很重要，跳肚皮舞的人不需要太瘦，也不能太胖，这就是一种平衡。另外跳肚皮舞也是调节生活压力的平衡之道。
2力量
力量是从跳肚皮舞的各种动作中锻炼而得的。通过练习甩发、西米、蛇手、踢腿等，锻炼了我们的身体各位部位的力量……
在每天的挥汗如雨中坚持练下去，你的身体就会变得更有力量。大臂和大腿开始出现肌肉的线条，而且是伸展的条状肌肉，腹部开始收紧。
一个有力量的身体，不仅使你看上去很健康，更会使你不知不觉地变得自信而坚强。不只是在说沉重的物体，还有来自工作和生活的沉重压力。你会发现，你都比以前更能承受。这就是力量。
3宁静
呼吸会使你变得宁静。相对于我们平常习惯的胸腔呼吸而言，肚皮舞腹式呼吸是一种深度呼吸。它使大量的清新空气直接灌入身体的最深处，最大程度地滋养了身体各个器官和神经。
呼吸透露了一个人内心的秘密。一个情绪紧张、焦躁不安的人，他的呼吸也会是短暂而急促的；反之，一个平静而从容的人，他的呼吸一定是缓慢而悠远深长的。
而缓慢的呼吸还会带给我们什么呢，就是延长寿命。如果你观察一下长寿的乌龟的呼吸，就会得到印证。
宁静，更会使你对身边无所不在的浮躁看得更清晰。宁静和从容，永远是高于浮躁之上的。当你站在宁静的高度时，利益之争在你眼里会显得暗淡无光，你会更多地付之以无谓的一笑。
宁静，也使你的面容变得越来越祥和，你会爱上这种宁静的，它使你逐渐地忘记了愁眉苦脸。
4喜悦
最后我们要说说跳肚皮舞的另一项赐予——喜悦。如果你有了身体的力量和内心的宁静，很自然地，你就会变得越来越喜悦。
以前，来自生活和工作的困难看起来那么强大，因为那时你没有一副强有力的身体，没有从容和博大的心灵。现在不同了，当你自己变得强大时，它们就渺小了。在一个一个地解决了它们之后，喜悦与日俱增，那就是征服苦难的喜悦。
有了长时间的肚皮舞练习和积累，任何人都可以达到喜悦的心理状态。
这就是所带给我们的，实际不止如此。持之以恒地练习，在自己身体极限内做到最好，你会发现，肚皮舞回报给你的，是一个越来越美好、宁静、自信的自己。