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查看更多>心理咨询中心教你如何管理时间减轻工作压力
发布于 2016年12月16日
[摘要]心理咨询中心教你如何管理时间减轻工作压力。紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感，心理学家强调，昆明心理咨询中心长期放任自己独处在如无菌室的工作环境中，找不到出口的压力将一点点吞噬掉健康。
心理咨询中心教你如何管理时间减轻工作压力。紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感，心理学家强调，昆明心理咨询中心长期放任自己独处在如无菌室的工作环境中，找不到出口的压力将一点点吞噬掉健康。利用午餐或下班后找同事聊天，要“很具体地说出挫折”，共同找出问题和压力源后，再想办法解决。必要时，可以告诉主管，你所承受的压力已经影响到工作士气和产出了。
日光灯其实不利工作。对人体最好的照明当属自然光，但室内自然光无法提供充分照明，不妨自己加装灯泡型桌灯，这种拟似自然光的灯泡，对视力或情绪都有益。研究证实，午睡能放松心情、减轻压力。专家研究发现，许多老板甚至设计一个空间，供员工小睡。他建议，花15～30分钟打个盹，下午的工作表现会更好。
有些人不敢休假，担心工作做不完、想求更好的表现加深老板印象等。事实上，休假是解除压力、增强创造力的好时机。多珍惜休假的权利，改善疏忽已久的家人关系吧。休假归来，你将浑身是劲。清除桌上堆积如山的文件，该入档案的资料迅速归位，杂乱的办公室会有颗杂乱的心。
日光灯其实不利工作。对人体最好的照明当属自然光，但室内自然光无法提供充分照明，不妨自己加装灯泡型桌灯，这种拟似自然光的灯泡，对视力或情绪都有益。研究证实，午睡能放松心情、减轻压力。专家研究发现，许多老板甚至设计一个空间，供员工小睡。他建议，花15～30分钟打个盹，下午的工作表现会更好。
有些人不敢休假，担心工作做不完、想求更好的表现加深老板印象等。事实上，休假是解除压力、增强创造力的好时机。多珍惜休假的权利，改善疏忽已久的家人关系吧。休假归来，你将浑身是劲。清除桌上堆积如山的文件，该入档案的资料迅速归位，杂乱的办公室会有颗杂乱的心。