肚皮舞的这些运动原则你了解多少?

每个女人都希望自己是他心目的梦露，而拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在跳肚皮舞中会遇到这样的问题：身上的感觉出来了，但是线条感还是不明显。其实这是将肚皮舞和塑形相脱节导致的现象，如果选对了方法就能在短时间内轻松实现曲线玲珑的美梦!

但是你知道肚皮舞运动原则有哪些?

1、身体各部任分解动作

这是肚皮舞最基本的运动原则。针对身体的各部位独立训练不同的肌肉群。移动某一部位而另一部位保持不动，并且延伸你的肌肉。

2、肌肉控制

有些动作会要求你用平常不熟悉的运动部位来进行，所以要学习各部位肌肉的控制。例如，做骆驼式时，必须运动到你的腹部肌肉。

3、肌肉的平衡训练

肚皮舞的的大多数动作集中于臀部。例如，当你移动重心时，要点是弯曲膝盖来分散你的身体重量，可正确地帮助你协调肌肉。

肚皮舞是一种强调腹部肌肉的运动，但值得我们注意的是，再好、再有效的运动，不良的姿势都有可能会造成运动伤害。尤其肚皮舞当中有许多臀部上下快速甩动的动作，若是没有经过老师的指导，施力不当的话很容易造成腰椎、骨盆甚至是膝盖的伤害。大家都是为了修塑形体、实现美丽S型，享受跳肚皮舞的乐趣而学习肚皮舞，更应该注意正确学习方法。