[摘要]很多瑜伽动作是可以帮助我们净化消化道，促进消化的，洛阳瑜伽馆教您几个瑜伽动作，让你在餐后不会胀气、积食、消化不良。
很多瑜伽动作是可以帮助我们净化消化道，促进消化的，教您几个瑜伽动作，让你在餐后不会胀气、积食、消化不良。
祛风式：如果你消化缓慢，这个体式将对你很有帮助。慢慢地做这个动作，确保与呼吸相结合;呼气时将膝盖拉至胸前，吸气时松开。建议睡前练习。
坐式前屈：人们都了解这个动作可以极大地拉伸后背，但你知道吗，只要增加几个小工具，它也能为你的消化系统服务。在大腿放一个长枕或靠垫，让你的肚子在上面休息，由此可以创造空间为消化道按摩。
半脊柱扭转式：扭转式通常而言都是对消化有益的，半脊柱扭转式也不例外，它能够帮助净化消化系统。当你在扭转时，流向消化器官的血液减少;而释放时，新的血液则注入消化器官中来——就像拧干一件衣服一样，以此促使毒素从体内排出。
孔雀式：这个体式对消化非常有益。在练习的过程中，你需要用手臂平衡身体的重心，从而给消化器官带来一定的压力，这将短暂地切断消化器官的血液供应;而当你完成体式后，大量新鲜的富氧血液会涌入消化器官，有助于提高消化道功能。这种压缩还会帮助移动那些被卡住的积食。