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分析常坐办公室的人怎么改善睡眠

随着社会的进步和工作的需要，白领人群中电脑一族也越来越多，话说每个行业都会有一些职业病，电脑一族当然也不例外，但是面对这些该怎么保健自己呢?今天我们就来聊聊白领中电脑一族该怎么保健。
1.适当休息
电脑一族大多的时间是对着电脑进行各种各样的操作和工作。我们在工作中，每当工作一到两个小时之时，我们应该出去休息几分钟，来缓解眼睛的疲劳，也可以在室内熏香，迷人的香气可以令人舒缓情绪、提神醒脑，再深闻几口便觉得心情很放松，这样对人体的健康是很有好处的。

安神香：此香气能安神、定性，提高注意力、专注力，松弛神经，减缓人的紧张情绪，助读生慧、启迪文思。
2.工作环境
其实电脑一族工作区域的环境也是非常重要的。大家都知道电脑的辐射比较大，我们可以在电脑旁摆放一些可以吸附辐射的绿色小盆栽。我们平常也要注意室内的通风，我们可以随时开窗来换气。

此外，上班族在下班之后也应该多运动，睡前也可以试试以下的熏香，可以起到很好的镇定心神、辅助睡眠的功效。

舒眠香：其香气香甜安神，可稳定情绪、舒缓神经、能觉睡眠，有使人心灵平静平和之妙。

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