兰州咽炎治疗教你冬季保养喉咙的一些妙招

教你冬季的一些妙招

早上起床的时候喉咙觉得刺痛不舒服，就算去漱口也觉得好像不是很舒爽……，这就代表正式进入气候干燥的季节了。这个时期喉咙的黏膜会变干，免疫力下降而让人容易感冒，或是从喉咙开始浑身不舒服的人也有很多吧。

工作中的电话应对，发表会，和朋友聊天，各种场合都不得不开口讲话，真的没有时间去让喉咙痛打扰自己的好心情！ 为了这样的你，专家教你日常生活中就能简单做到的「喉咙保养方法」。

1：食用蜂蜜

蜂蜜其中的一项就是能够缓和喉咙的刺痛不舒服感。取一茶匙左右的量，直接倒入喉咙饮用的话，就能让轻微的喉咙不适立刻感觉到改善喔

当然混在饮料中一起喝下也会很有效果，但是像这样直接食用，据说是对舒缓喉咙痛最有效的方法。

2：减少饮用茶

要说很多话之前，要尽量不喝使用含有茶叶的各式饮料。根据报告显示，茶类饮料之中所含有的单宁酸，会抑制喉咙中黏膜的活动。

如果喝下浓茶的话，就会让喉咙感到刺痛不适，甚至是让声音沙哑……特别是热茶很容易会让喉咙变得干燥，所以在需要说话的场合之前要注意不要摄取这些饮料.

3：充分注意保湿和保温

戴上市面上所卖的或是自己准备的湿口罩入眠的话，早上起床时喉咙的状态就会不同。因为呼出的水分可以保持吸入空气的湿度。

此外，让喉咙或是身体保持暖和这点也很重要。这样也不会因为觉得冷而中途醒来，也能缓和喉咙的收缩或是紧张感。

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