[摘要]由于燕麦是大家在生活中常吃的一种低温烘焙五谷杂粮类食物，其以其独特的保健功能，深受大众的青睐。但是我们在食用燕麦的时候要注意一些问题，例如吃的时候要不要注意控制分量等，下面娄烦特产厂家就来详细为大家介绍下吃燕麦要注意的事项吧。
由于燕麦是大家在生活中常吃的一种低温烘焙五谷杂粮类食物，其以其独特的保健功能，深受大众的青睐。但是我们在食用燕麦的时候要注意一些问题，例如吃的时候要不要注意控制分量等，下面就来详细为大家介绍下吃燕麦要注意的事项吧。
1、要注意合理的搭配。
燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收；和山药搭配益寿延年，是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴；和南瓜搭配益肝和胃，润肠通便，降血压，降血脂 。
2、不适合的人群。
燕麦属于高纤维食物，能够增加人体代谢，容易产生胀气的现象，因此提醒患有胃肠道疾病的患者，以及胃肠道消化吸收能力弱的人群不宜食用。
3、燕麦和麦片不要混淆。
麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦，和燕麦不是同一个概念的食物。
只要大家不超越以上介绍的三点，大家就能很好的享受燕麦带来的好处了。但要提醒大家的是，食用燕麦的时候，一次不宜食用太多，每天以40克为佳，否则会造成胃痉挛或腹胀 。
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