[摘要]西宁人流多少钱说说孕期吃七种食物胎儿更聪明
孕期饮食是妈妈和宝宝健康的重要保证,孕期饮食有何科学的食谱,孕期饮食需要注意什么,孕期饮食有何禁忌等等,这些都是值得我们认真思考的话题,下面是西宁妇科医院专家推荐的最有助胎儿聪明的七大食物.
说说孕期吃七种食物胎儿更聪明
孕期饮食是妈妈和宝宝健康的重要保证，孕期饮食有何科学的食谱，孕期饮食需要注意什么，孕期饮食有何禁忌等等，这些都是值得我们认真思考的话题。下面是专家推荐的最有助胎儿聪明的七大食物。
1.小米、玉米的营养物质含量是均是稻米、面粉所不及的，经营养学家研究，小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。
2.紫菜、海带等海产品可为人体提供易吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育、健康和防治神经衰弱症，有着极高的效用。
3.芝麻，特别是黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分。
4.核桃的营养非常丰富。其中脂肪含量占63%～65%，蛋白质含量占15%～20%，糖占10%左右。据测定，500克核桃仁相当于2.5千克鸡蛋或4.5千克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益，钙、磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2等的含量也比较高。
5.枣，每100克大枣中，维生素C的含量540毫克，是所有食用水果中维生素C含量最高的一种。
6.黑木耳含有丰富的铁，可作为一种天然的补血食品，并且其他营养含量也很丰富。
7.花生，与大豆一样，富含极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生产生的热量高于肉类，其他如核黄素、钙、磷等，也都比奶、蛋、肉高。花生中还有各种维生素(维生素A、维生素C、维生素B、维生素E)、糖、卵磷脂、氨基酸等。
所以孕妈别吃曾经引起过敏反应的食物，同时最好不要吃过去未曾尝试过的食物。如果在食用后出现全身发痒、出疹、腹痛、腹泻等症状，应该立即停用，并咨询医生。
感谢您的耐心阅读，但是网络内容局限性很强，也许您的疑问并没有得到解答，在深表歉意的同时我们聘请了一批临床经验丰富的医生全天在线坐诊，您有任何疑问都可以通过网上聊天的简单方式与医生直接交谈，欢迎您咨询和倾诉。专家全天在线。
还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！