[摘要]西宁人流最好医院分享经期保健需注意这些
月经是女性躲也躲不掉的“麻烦”,虽然很多女性都很讨厌每个月有那么几天,但是事实上女性却因为这个麻烦而受益不少,所以,一定要正确对待月经,做好经期保健,这样才能让身体更健康,疾病不上身.
分享经期保健需注意这些
月经是女性躲也躲不掉的“麻烦”，虽然很多女性都很讨厌每个月有那么几天，但是事实上女性却因为这个麻烦而受益不少，所以，一定要正确对待月经，做好经期保健，这样才能让身体更健康，疾病不上身。
1、作好记录
要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。
2、寒暖适宜
注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
3、调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
4、勿乱用药
一般经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。
5、饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
6、劳逸结合
经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
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