[摘要]新疆月子中心讲解怀孕妈妈需要的营养元素有哪些？经常听人家说孕妇要多吃叶酸，那是为了防止胎儿神经管畸形，不仅如此，多吃叶酸还可以防止准妈妈贫血、早产等现象发生。在孕期多补充叶酸的食物，包括牛肝、苹果、面条、菠菜等，可以保证胎儿及时摄取神经系统发育所需营养物质，避免畸形等状况。
浅谈怀孕妈妈需要的营养元素有哪些？
一、叶酸
经常听人家说孕妇要多吃叶酸，那是为了防止胎儿神经管畸形，不仅如此，多吃叶酸还可以防止准妈妈贫血、早产等现象发生。在孕期多补充叶酸的食物，包括牛肝、苹果、面条、菠菜等，可以保证胎儿及时摄取神经系统发育所需营养物质，避免畸形等状况。
二、铁
怀孕后的女性，血红蛋白会比正常女性要多，需要更多的铁来补充，宝宝血液也需要从妈妈血中吸收铁，孕早期反应严重出现挑食厌食的妈妈更是流失了大部分铁，所以说正常铁的含量是远远不够的，孕妇需要从食物中获取更多铁元素，以免贫血后发生更严重的后果，导致胎儿发育迟缓等。
三、钙
有些妈妈在孕期牙齿就开始松动，那是因为胎宝宝消耗了妈妈大量的钙，缺失钙的孕妇容易出现腿抽筋、失眠等现象，宝宝骨骼发育也会迟缓，严重者还会得佝偻病甚至畸形。所以说孕期一定要多补钙，除了从食物中获取，准妈妈也可以口服钙片，或者多去户外晒晒阳光，促进钙的吸收。
四、蛋白质
讲解蛋白质是人体重要的组成成分，在所有营养物质里处于中心位置，孕期妈妈所需蛋白质也比平时要多得多，一般来说，孕期不用大鱼大肉，但是也要补充蛋白质含量高的食物，比如说肉类、豆类、核桃、蛋类、鱼虾、乳类等。蛋白质对胎儿大脑发育起到重要的作用，乳清蛋白还可以提高孕期妈妈睡眠质量，调节孕妇情绪，所以很多妈妈都喜欢睡前喝杯牛奶，睡个好觉。