[摘要]人体需要七大营养物质：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。
营养物质的生理功能：供给热能构成身体细胞、组织及生长发育、 修补组织等功能维持人体生理功能及代谢调节如何合理补充营养。
关于孕期营养详细说明。
人体需要七大营养物质：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。
营养物质的生理功能：供给热能构成身体细胞、组织及生长发育、 修补组织等功能维持人体生理功能及代谢调节如何合理补充营养。
1．孕中期营养不均衡对母儿的影响
（1）营养缺乏则可能导致母体、胎儿的异常，引发机体的病理生理改变，致使胎儿畸形、流产、早产、妊娠期贫血、妊娠期高血压疾病、胎儿生长受限及胎膜早破等病变的发生。
（2）营养过剩孕育的宝宝多为巨大儿
2．孕中期营养补充的原则：
（1）膳食结构宜多样化
（2）合理搭配，营养均衡
（3）摄入适量，避免营养缺乏，防止营养过剩
3.孕中期的膳食宝塔
油脂类25克
豆制品100-150克
鱼、虾、蛋类150-200g
禽、肉、奶油及奶制品250ml
蔬菜类400—500克
水果类100—200克
谷类300—400克
4.推荐孕中期准妈妈每日饮食“九个一”标准
一杯适合的奶制品
一份粮食
一斤蔬菜
一至二个水果
一百克豆制品
一百五十克肉类
一个鸡蛋
一定量的调味品
一定的饮水量
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