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教老年人怎样保护牙齿
1·注意口腔检查和治疗
由于口腔疾病在早期没有明显症状，而到晚期治疗则费时费力，因此老年人最好每半年进行一次口腔检查，对于已有口腔疾病要积极治疗，及时修复缺失牙。假牙不合适时，要及时到医院调改，保持假牙处于功能状态。
2·养成良好生活习惯
良好的生活习惯对老人的口腔保健也必不可少。要多吃含纤维丰富的粗粮以增强牙齿的咀嚼力和自洁作用；多进食新鲜蔬菜与瓜果等富含矿物质和维生素的食物，给牙周组织提供足够的营养；平时咀嚼预防龋齿的木糖醇口香糖也是比较便捷的护齿方法。此外，由于核桃有助缓解牙齿敏感症状，老人可以每天嚼几个生核桃。
3·坚持叩齿锻炼
叩齿也是进行自我保健的有效方法，古人就有“叩齿长行，令人齿坚”的说法。这是因为适当的咀嚼力可以促进牙周组织的血液循环，增加牙齿的抗病能力。具体方法是每天早起、睡前，或闲坐闭目养神时，双唇紧闭，上下齿相互碰击，用力适中、均匀，一般按磨牙、门牙和全口牙齿的顺序各叩50次。
4·保持口腔清洁
首先要认真清洁牙齿，老年人应坚持早晚刷牙，不要流于形式。刷牙时应顺着牙缝方向慢慢竖刷，不要用力拉锯式横刷。每次刷牙的时间要保证3分钟，可起到按摩牙龈的作用，促进牙周组织血液循环。同时，老年人牙齿稀松，牙缝变宽，进食后牙缝容易嵌塞食物残渣，仅靠刷牙难以彻底清洁，可以使用间隙刷、牙签或牙线来辅助清洁牙齿。
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