发布于 2016年09月06日
对于脸部浮肿的主要原因，有可能是前晚喝太多水，或是饮食过于「重咸」，厂家认为尤其是有吃宵夜习惯的人，因摄取太多盐分，导致钠离子过高，因此体内需大量水分中和，就容易使水分滞留在体内，早上起床后的水肿现象，会因为身体开始活动而让水分排掉，因此一整天下来，可以发现脸部水肿消退，但反而是因工作久坐、久站的关系，使得下肢出现水肿状况。
如何能让水份不在体内滞留呢？小编提供一些方法可达到改善：
1) 少吃盐，钠含量高的食物，容易体内累积过多水分，不易代谢，例如加工食品罐头、腌制食物、蜜饯、泡面、番茄汁、电解水等。
2) 少碰甜饮，含糖饮料是导致下半身水肿的元凶，所以易下半身肥胖的女性最好少吃含糖量过高的食物，如蛋糕、手摇饮料等。
3) 适时运动，平时只要有时间最好起来走动，增加下半身的循环代谢，以免长时间固定不动，造成下半身血液回流受阻，引起下肢水肿。
另外，除了红豆水与薏仁可改善水肿问题外，还有其他天然食物可以让身体循环变好，例如苹果与木瓜。苹果拥有水溶性纤维质果胶，可改善便秘，有助于代谢掉体内多余盐分，而所含的苹果酸可代谢热量。而木瓜裡的蛋白分解酵素可帮助分解蛋白质。且可适量摄取钾离子食物，如香蕉、海藻类等，除了可获取营养也能有饱足感。朱医师也提醒，摄取营养不能单一，均衡饮食才不会让身体机能失衡。
立秋一般预示著炎热的夏天即将过去，秋分即将来临。秋分以后，秋后下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。在这个万物收获的秋季，我们对立秋后的天气可能很清楚，那么立秋之后养生有哪些注意事项呢？
秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。
1、润燥首选莲藕。莲藕好处多，食用方法“生熟两相宜”。莲藕作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺；莲藕和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；莲藕和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生；2、养阴首选蜂蜜。蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错；蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美；3、多酸首选葡萄。葡萄最好整颗吃。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹；煮甜粥的时候放一些也不错。另外，自制家酿葡萄酒，也很美味天然。
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