发布于 2016年08月18日
内分泌影响我们身体生理机能，控制体内激素的释放，但是如果出现了内分泌失调的情况，就会给我们的身体带来很大的伤害，那么女性朋友出现内分泌失调要怎么调理呢？在此，厂家做出分析。
1、常吃黄豆和豆制品。
警察的吃一些豆制品能够帮助改善内分泌，可以调理内分泌失调，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2、不要熬夜。
睡眠不足也是导致内分泌失调的主要的原因，所以调理内分泌失调一定要注意保证睡眠充足，睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3、常吃红枣。
红枣可以帮助补血益气，对女性朋友身体健康非常有好处，同时还可以调理内分泌失调，红枣是“百果之王”，是天生的补血神器，民间更有“一日三枣，红颜不老”的说法。女人跟红枣天生应该是闺蜜，终生都不应该脱离。日常可以备一些红枣当零食来吃，还可以熬制传统老中医流传下来的八宝养元粥来喝——红枣数颗，黑豆、黑芝麻、红豆、黑米、枸杞、山药、燕麦各一小把，熬制成五谷粥，这八味食材都是女人最好的朋友，久服可以补气养血、美容养颜、调理内分泌。这不能不说是一个神奇的传统膳食方子，值得千万女性保存。
4、少吃快餐，远离毒素。
平时的时候我们最好要少吃快餐，远离毒素，可以帮助调节内分泌，快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
根据往常现象来看，一到节假日来临的时候，无论是学生还是上班族，都会因为放假天数过久而进行持续性的娱乐休息，等到上班上学时，回到教室或办公室，就会莫名的出现一种心情的较大落差，而若是身体承受不了这种转变突然的节奏使，便非常有可能患上节后综合症，久久无法走出来。那么，面对这种情况，可以通过什么方法最健康的解决呢？
1、从饮食角度去看，这种病症是因为什么引起的？节后综合症的主要原因是在放假过程中，太放松导致饮食日常规律不正常，经常大鱼大肉吃高脂肪的食物，没有丝毫进行运动，睡眠上通宵熬夜休息不规律所致。
2、怎么样解决此病症？在饮食上怎么进行调理？针对这两个问题，防止病症发生的最好方法，就是从饮食深入。因为假日里总少不了一些美食的轰炸，过油过腻的使用如果吃的太多，便会让生活节奏快速变化，人身体内的肠胃器官就会因此不能顺应，解决方法是适当的使用五谷杂粮，使器官的负担能够得以缓解。
其实吧，不仅仅只是在面对这种病症的时候需要摄入杂粮解决，我国也早已经把杂粮当成了公认力明显的健康绿色养生方式。
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