馍馍哥粗粮1号早餐加盟教你如何调节“冷伤风”
中医以为，长夏主脾土，湿热是当令之时，因为天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加;并且许多人在此时喜欢吃冷饮，虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。因此长夏季节最需要补阳气，这正是“冬吃萝卜夏吃姜”的道理。关于一些特殊人群，比如痛经、月经失调的女白领，最好远离冷饮，根据自身，适度饮用养生汤来调理身体。
告诉你常喝粥汤通常偏阳虚的人都对比胖，冬天怕冷，夏天怕热，汗多。因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样可避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。在生果方面，专家建议，偏阳虚的人可多吃点热带生果，包含芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对弥补气血、活络经脉都有好处。关于寒性的生果，如梨等，应适当少吃或不吃。
多吃补养食物假如形体偏瘦，平常食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。偏阴虚的人需求多吃一些补养的东西。中医以为，补阴经的食物包含牛羊肉、海鲜之类。此外，面食也有补养真阴的效果。
跟随一起来做
1、薏米扁豆鲫鱼汤
资料和做法：选择薏米、扁豆各30克和鲫鱼依照普通家庭煲汤的办法煲制即可。
成效：该汤有健脾、清热、利湿的效果。当夏天感到食欲不振、消化才能减退时，无妨将其汤汁代水喝，亦能起到添加食欲，促进消化，合适脾胃虚弱者食用。
西红柿牛肉汤
资料和做法：奶油西红柿200克，熟牛肉丁200克，洋葱丁160克，黄萝卜丁150克，马铃薯丁250克。调料蕃茄酱50克，香叶1片，油150克，盐、胡椒粉各适当。将熟牛肉、洋葱、黄萝卜和马铃薯丁分别放置。汤锅烧热后，参加油，将洋葱丁和黄萝卜丁先下锅炒至呈芽黄色时，参加番茄酱和香味略炒顷刻。倒入奶油西红柿汤中。烧沸后，参加马铃薯丁、熟牛肉丁煮约30分钟，上桌时参加盐和胡椒粉，调好口味即成。
成效：西红柿富含丰厚的维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之成效，对高血压、肾脏病人有杰出的辅助治疗效果。牛肉富含丰厚的蛋白质，氨基酸，能进步机体抗病才能。隆冬食牛肉，有暖胃效果，为隆冬补益佳品。中医以为，牛肉有补中益气、滋补脾胃、健旺筋骨、化痰息风、止渴止涎的成效。
2、小米花生红豆粥
资料和做法：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适当。将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗洁净，待用;锅中写入适当清水，参加花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟;放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆松软，再参加冰糖、桂花糖即可。
成效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等成效，内热者及脾胃虚弱者更合适食用它。有的人胃口欠好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、避免反胃、吐逆的成效。
3、木瓜花生排骨汤
资料和做法：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适当食盐、味精。首先洗净木瓜，去掉瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去掉。把一切的资料都放进砂锅中，参加适当的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，以后加适当食盐、味精即可。天天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。
成效：清热润燥、健脾通便，关于一些患有缓慢胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的病人，消化不良的时分，或者是在口渴咽干的时分，或咽喉痛苦，都可以食用这款汤品，有助缓解表现，润泽摄生。
以上是为你介绍的夏日脾胃不和会“冷伤风”四款食疗方，希望在炎热的夏日为您的健康带来帮助。