空中断桥准备活动
晋中户外拓展训练准备活动的意义和作用在前面已有详细的论述，在这里不再重复。
但需要补充的是，下午13:00-14:00是学员们精神最为倦怠的时候，体能也大大下降，尤其是一天的培训，往往没有午休的时间，当你在这个时候把学员集合起来，准备开始下午的拓展培训时，你首先会发现有一句话是真理——打哈欠是会传染的。因此在这个时候，做一些体能要求不大、趣味十足、可以充分调动学员精神的小游戏，效果最好。
项目，通常针对拓展训练项目会做一些考验学员反应能力的“抓手游戏”，由于这个游戏要求大家精神高度集中再困的学员都会睁大双眼，竖起耳朵，全神贯注地听你的口令，驱逐睡意的目的就达到了，而且，大家会非常地开心愉快，因为这个游戏不像“反口令”游戏，错的只是少数，少数人因为在大家面前表现“迟钝”，又被惩罚，内心深处会很不开心，但这个抓手游戏，无论是否抓到，总有半数的学员是错的，即使是被罚做“俯卧撑”，那也有半数的人和你一起做，而且，这与喊口令的速度有关，人的反应速度一般是在0.3-0.5秒之间，因此当我飞快地发出口令时，绝大多数人是来不及反应的，于是就会出现“该抓的逃跑，该逃的去抓”这样一些戏剧性的效果，很多学员在做这个游戏的时候，都笑得前仰后合，那我们做准备活动的目的就达到了。另外，也还会做一些伸拉筋骨的动作，也都带有趣味性，学员都很喜欢。
如果是室内课，教室里没有太多的空间，我通常会做一些“关注细节”的游戏，类似小魔术一般，当我在表演的时候所有的学员都必须把眼球儿瞪得快掉出来才能看得清楚，因为都是一些“动作”，用语言很难描述，因此有兴趣了解这些动作的朋友们可以观看附在后面的光盘，或通过我们网站上的视频来了解。
讲到，户外拓展训练项目空中断桥准备活动已经开始准备。