带您了解春天坐月子饮食注意啥
1·清淡饮食
有许多当季的瓜果蔬菜，新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。在产后初期，最好是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。特别要注意不宜吃过燥热、过辛辣和过油腻的食物。因为新妈妈分娩身体消耗大，多数时间会卧床休息，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，影响乳汁分泌。
2·少食多餐
新妈妈由于刚经历生产，身体十分虚弱，胃肠功能尚未恢复，若一次进食过多会增加胃肠负担，从而影响胃肠道功能。月子餐广禾堂建议，产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物，然后采取餐次增加、分量减少的方式，以减轻肠胃负担，也更有利于营养的吸收。坐月子期间每天餐次应在5~6次为宜。
3·干稀搭配
新妈妈若只是单纯通过饮水来补充水分会冲淡胃液，降低食欲；而食物中的汤汁既有营养，又可以增加食欲。因此一般来说，月子里要多喝营养丰富的汤品和养苷汤、美妍茶等其它月子饮料，每餐食物应做到干稀搭配。吃喝搭配，咸淡适宜也能更好地满足新妈妈的口腹之欲哦
4·少食多餐
新妈妈由于刚经历生产，身体十分虚弱，胃肠功能尚未恢复，若一次进食过多会增加胃肠负担，从而影响胃肠道功能。月子餐广禾堂建议，产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物，然后采取餐次增加、分量减少的方式，以减轻肠胃负担，也更有利于营养的吸收。坐月子期间每天餐次应在5~6次为宜。
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