贵州月子护理中心带您了解月子餐中要注意啥

带您了解月子餐中要注意啥
1·喝红糖水要适度
妈咪在分娩时，精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要给小宝贝哺乳。因此，需要补充碳水化合物和大量铁质。红糖水能够活血化淤，还能够补血，并可促进产后恶露排出。因此，红糖水确实是妈咪在产后的补益佳品。可有些妈咪以为红糖水喝得越多越好，会在月子里饮喝很长时间，甚至长达1个月。
2·喝汤要掌握正确方法

汤饮味道鲜美，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，不仅容易消化吸收，还可以促进妈咪分泌奶水。因此，妈咪在月子里都会喝很多的汤饮补养身体。但喝汤是有学问的，不然会效果不佳，甚至还带来不良作用。
3·不宜过多地吃鸡蛋
产后吃鸡蛋，是我国传统的坐月子滋补身体的习惯。很多妈咪，都会在月子里天天大吃特吃鸡蛋，甚至当作主食。然而，吃鸡蛋并非多多易善。
4·不可过量摄取营养

月子里，很多妈咪鸡蛋、水果成筐成筐吃，顿顿进餐都是鸡鸭鱼肉。然而，这种做法并不科学，不利于妈咪的身体健康。

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