认为老人要保持安稳达观的心情
第一方面，要注意精力方面的维护，保持安稳达观的心情。因为这时分最简单发作心思上的毛病，比方惊慌、忧虑，不适应因为年纪带来的身体改变。认为更年期的人应当准确认识自个的生理改变，免除不必要的思想担负，扫除严重惊骇、消极焦虑的心思和无端的猜忌，防止不良的精力影响。遇事不怒。假如心中不痛，可以对亲友倾吐发泄。最佳根据自个的性情爱好挑选恰当的办法怡情养性。尽量经过本身意志的调理和操控，安稳自个的心情，保持达观，胸襟开阔，建立决心，度过时间短的更年期，重新步人人生坦道。
第二方面，提醒要注意饮食维护，要注意护养脾肾，充养肾气。这个时分是肾气大亏的期间，饮食上要弥补例如黑豆、大豆、黑木耳、黑芝麻、胡桃、核桃、枸杞、地黄等补肾的食物药物。更年期妇人平常可吃冰糖炖黑木耳、花生红枣汤、胡桃研末拌糖冲鸡蛋。因为绝经前期肾气衰，天癸将竭，例假失调，周期逐步延伸，例假频频，经量由多最少，通常呈现贫血，可选食鸡蛋、动物内脏、瘦肉、牛奶等高蛋白食物以及菠菜、油菜、西红柿、桃、橘等绿叶蔬菜和生果防止贫血。
第三方面，要注意形体的维护，要常常按摩身体前面的下丹田和背面的命门穴，以到达摄生的意图。更年期妇人应重视劳邈联系，确保睡觉和歇息。应参与漫步、太极拳、气功等运动量不大的体育活动及量力而行的劳动，以调理生活，改进睡觉和歇息，防止体重过度添加。要注意个人卫生，参与文娱体育活动。女人更年期常例假失调，也是女人生殖器官肿瘤的好发年纪，最佳每隔半年至一年做一次体检，包含防癌刮片，以便及早发现疾病，前期医治。