[摘要]河南少林寺武校解答直膝跳一尺屈膝跳一丈的说法,河南少林寺武校介绍“直膝跳一尺,屈膝跳一丈”的说法，着实吸引了不少人。采用强行直膝跳练习，以图屈膝跳时能跳得更高，这样做是否能到达目的呢？
介绍“直膝跳一尺,屈膝跳一丈”的说法，着实吸引了不少人。采用强行直膝跳练习，以图屈膝跳时能跳得更高，这样做是否能到达目的呢？
介绍以解剖学的视点来看，直膝跳只是屈足肌群和足底屈肌群缩短发力，而屈膝跳，参加活动的肌肉就多，除屈足肌群、足底屈肌群的缩短外，还有伸膝和伸髋肌群等的缩短发力。参加缩短发力的肌肉多，又都是强有力的大肌群，自然力量大，跳起的高度也就大幅度添加。而且直膝跳时参加作业的肌肉是处于自然状况，没有预先被拉长，而屈膝跳是处于半蹲姿势，参加作业的伸髋、伸膝和屈足的肌群均处于被拉长状况，这样其缩短发力的肌肉初长度自然就不同了，发力巨细也就不同，跳起的高度当然就有很大差异。再者，存量直膝跳时,下肢处于伸直状况，肌肉作业的力臂最短,条件最差;而屈膝跳时下肢处于半蹲屈曲状况,伸髋伸膝和屈足肌群的力臂最大,骨盆在髋关节处、胫腓骨在踝关节处转动力矩要比直膝跳时大得多,然后取得较大的转动惯量,以增大对地面的作用力,而地面人体的支持反作用力自然也就增大,使得人体跃起的高度大幅度增高。
介绍从上述分析可见,强行固定膝关节,从事直膝跳的练习,以求到达一旦屈膝跳,能跳出意外的好成绩是不可能的。当然采用直膝跳练习踝关节周围的肌肉(包括运动足底肌群),因此“直膝跳一尺,屈膝跳一丈”的说法，要灵活地了解，合理地运用。
屈膝纵跳摸高，它不但能够练习下肢髋、膝、踝三大关节的前、后、屈、伸肌群的和谐配合，添加跳起的高度，同时还能够推进身高的增长。