[摘要]河南少林武术学校介绍武术头部功法,头部功法，可以增大颈椎活动起伏，提高颈项部位肌肉、韧带的柔韧性、灵活性、和谐性，加强头部稳定和抗击能力，一起还能勃发精力，明清眼目，聪灵听力。
头部功法，可以增大颈椎活动起伏，提高颈项部位肌肉、韧带的柔韧性、灵活性、和谐性，加强头部稳定和抗击能力，一起还能勃发精力，明清眼目，聪灵听力。
一、办介绍展翅顾盼
准备势中开立步垂臂势，直体站立。
动作阐明
1.两手握拳,屈肘抱于腰间。眼平视前方，吸气。
2.上身向左转90度，头也随左转90度，下颏与左肩同向相对。一起左拳内旋变掌，向左腰身反臂伸抬，臂伸直，掌心向后，指尖与虎口朝下；右拳内旋变掌，向右肩前斜上方伸举，臂伸直，掌心向前上方，指尖向左，虎口朝下，此称“右展左顾势”，眼视左方或后方，呼气。
3.上身反转，两掌变拳抱腰。复原为动作1，吸气。
4.同动作2,但方向相反，此称“左展右盼势”呼气。
操练时，左、右替换进行。
要求与要点
身直体松、胸挺背拔，腰立腹收、臂敛胯活，膝绷趾抓，呼吸与动作联系天然。舒指展臂，旋颈转项，颈项肌肉要有酸胀感。
采用腹式逆呼吸法，吸气时小腹内收，体内气体有向上“提”、“托”之感；呼气时小腹外突，体內气体有向下“沉”、“聚”之感，即所谓“气沉丹田”。也可采用腹式顺呼吸法操练。
二、办介绍舒臂倾仰
准备势中开立步垂臂势，直体站立。
动作阐明
1.体位不变，两手外旋一起前提于小腹前(丹田），手与腹间距约一横拳，掌心向上，中指尖相对似靠，小指在里，拇指尖朝前。一起头向前下低倾至最大限度，然后再将下颏向下探伸片刻。眼视脚面。呼气。
2.两手一起屈肘沿胸腹中线向上提捧至胸前（膻中穴)或胸腹心窝处，然后两手一起内旋，手心向外、向上经面前直臂翻举至头顶上方，手心向上，中指尖相对一起用力向后仰面抬头至最大限度，然后再将下颏向上伸拔片刻。眼视头顶天空。吸气。
3.两手向摆布两边直臂分落于大腿两边，头部向前还正，复原为准备势，呼气。
操练时，一倾、一仰，替换进行。
要求与要点
头部的前倾、后仰，要与手臂的升降，起落和谐。动作要舒展，圆活，呼吸与动作结会要天然。
三、办介绍白猿转颈
准备势中开立步垂臂势，直体站立。
动作阐明
1.两手提起叉腰，眼平视前方。
2.体位不变，头先向前低垂，然后向右，向后，向左，再向前下，作顺时针方向旋转，旋转一星期为―次。
3.同动作2,但方向相反，头作逆时针方向旋转一星期。
顺逆替换操练10~20次。
要求与要点
身正、体松、颈活，两肩松垂，顺逆旋转起伏要大。头顶(百会穴)似有绳子向外牵引旋转。
【训练成效】
头部功法训练，以颈项、肩背部肌肉有酸胀感为宜。
通过训练可以提高项背肌、颈肌及项韧带的柔韧性、和谐性，灵活性、弹性与力气，使颈项部坚而不生硬，柔而不脆弱；头部稳健挺俊，中正天然。
祖国医学认为：头为诸阳之会，精华之海，督（脉）任（脉）交会之处，统领一身之气，阴阳入扶全在于此。此处合，一身精气俱合；此处不合，一身精气则俱失，头部功法训练，就起到壮精气、扶阴阳、沛劲力的成效。
头部功法训练成效歌：
垂头弯腰艺不高，任其蛮练终徒劳。
左顾右盼悬顶劲，强颈坚项功法妙。
【技击效果】
常用的头击技法有:撞、顶、摇、触、点等。
撞法多借助身、步法，以头的碰击动作进犯对方。
顶法多借助身、步法，以头的抵顶动作进犯对方。
摇法以头的摆摇动作进犯对方。
触法以头的撞碰动作进犯对方。
点法以头的局部，用短促的撞、触等动作进犯对方。
头部功法技击效果歌诀：
顶撞摇触皆头功，实战运用备不一样，
功精技娴巧施法，旗开得胜占上风。