[摘要]兰州最专业的美容院为年末结婚的新娘分享瘦身高效的方法——年末又是一个结婚高潮点，准备结婚的新娘们，你的身材准备好穿美美的婚纱了吗？兰州最专业的美容院在这里给新娘们推荐几种高效的减肥方法。
为年末结婚的新娘分享瘦身高效的方法——年末又是一个结婚高潮点，准备结婚的新娘们，你的身材准备好穿美美的婚纱了吗？在这里给新娘们推荐几种高效的减肥方法。
1.多喝水或者低卡路里的饮料
人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴，所以会在不知不觉中摄入了多余的热量，而事实上只需要一杯凉开水就能解决问题。
在单身派对、婚前庆祝，总有各种场合需要待嫁新娘饮酒庆祝。但是你知道吗？酒中的糖分正是导致发胖的一大元凶，而减少酒精摄入将会对你的身材产生极大的影响。如果你无法完全停止饮酒，请在饮酒过程中穿插摄入白水，并尽量饮用白葡萄酒，而非啤酒和含糖鸡尾酒。这样既可以减少糖分摄入，同时还能给身体补水。
2.多想想你能给你的食谱加什么，而不是拿掉什么
减肥伊始，你需要考虑在自己的饮食结构中加入比原来多5-9份的水果和蔬菜。建议把水果和蔬菜当成主食的一部分，而不仅仅是把它们当做餐盘旁边上的点缀。
3.想想自己是不是真的饿了
饥饿感是你的身体向你发出信号，说它需要添加能量了，所以如果你的进食欲望不是来自于饥饿，吃东西就永远不会有满足感。而正常的吃东西，你应该会感到很舒服，而不是不停的打嗝、腹胀，或者感到疲倦。要知道你的胃只和你的拳头大小差不多 ，一把食物就可以让它满足。兰州美容院建议少食多餐可以帮助你抑制过度饮食的恶习。
4.选好宵夜食品
美国食品保健养生协会的专家马拉纳。普多莫认为晚饭后是人们最放松的时候，坐在沙发上看电视，听音乐，也是最有可能摄入多于热量的时候。捧着一大包薯片坐在电视机前大爵特爵 ，对于要减肥或者想保持好身材的人，简直就是吃安乐死。
如果你觉得非吃不可，不然人生没有乐趣，那么可以尝试用以下解决的办法：晚饭后立刻把厨房锁上，或者吃一些低卡路里的食物，比如说一小袋100卡的点心，或者半杯低脂低脂冰淇淋。等你逐渐适应了这些低卡路里的小点心，再把它们换成一杯0卡路里的茶。
5.享受你喜欢的食物
我们把自己喜欢的食物隔离并不是一种好的减肥方法，因为以个人的食欲如果长期得不到满足，会引起爆发性进食，最终会引起减肥反弹，得不偿失。兰州美容院建议你还可以想吃什么就吃什么，但是要控制吃的量。
6.不在家里请客
兰州美容院建议你想请朋友吃东西的时候，最好和他们一起慢慢走到附近的小吃店，而不是在家里打开冰箱，把里边的储备全拿出来。多走几步，有利于你消耗热量，同时还可以逛逛街，谈谈心，何乐而不为呢。
7.每餐都摄入足够的蛋白质
蛋白质比脂肪和淀粉都更能容易让人产生饱腹感。所以蛋白质是减肥的最新秘密武器。
美国伊利诺斯大学蛋白质研究专家多纳尔德。雷曼说如果调节饮食结构，使之富含蛋白质，同时含有一定纤维素，再加上适量的运动，那么你不想瘦下去都难。摄入足够的蛋白，不但对你的身体肌肉有利，还能加速脂肪燃烧，同时增加饱腹感。即摄入同样量的蛋白质，脂肪、淀粉，最让你有饱腹感的一定是蛋白质。
希望这些小建议可以帮助你减肥成功，在结婚的时候穿着美美的婚纱步入殿堂。