喝饮料对宝宝的成长会产生很大不好的影响，但是，如果孩子很爱喝饮料，我们该如何给宝宝选择饮料，如何才能够让宝宝喝得更健康呢？
今日推荐话题——孩子选饮料需要注意六个要点哦.
1、尽量选择低热量、低糖的饮料
按我国预包装食品营养标签通则，饮料要标明“低热量”意味着每100ml中的热量低于约20卡，“零热量”则要达到每100ml热量低于约4卡的标准。标注“低糖”意味着每100ml中的糖低于5%，而标注“无糖”则要达到含糖量低于0.5%的标准。
2、买含乳饮料不如喝奶
含乳饮料是指以鲜奶或奶粉为原料，加入水、糖、果汁、色素、香精、乳酸菌、防腐剂、增稠剂等制成的饮料。它提供少量蛋白质、维生素和矿物质，在营养方面比其他甜饮料稍好，但还是含糖较多，营养价值没法与牛奶相比。喜欢喝含乳饮料的朋友不如直接喝牛奶或酸奶。
3、糖含量相同，应选择营养价值较高的
比如说，都是含5%的糖，那么其中含有天然原料（如含牛奶、豆浆、杂粮）、营养成分（如各种维生素、钙、镁等）或保健成分（如益生元、益生菌、膳食纤维等）成分的，会比什么营养素都没有的产品略好一点。
4、果汁最好选纯的
按国家标准，真正用新鲜水果压榨、分离而成，不含任何添加物的果汁叫“原果汁”，果汁含量100%。如果考虑口感和营养，原果汁含量在40%以上的果汁产品也比较理想。如果配料表上标明果汁含量“不低于10%”，说明该产品是“果汁饮料”，主要成分为水和糖；还有一些饮料叫“果汁类汽水”或“果味型饮料”，前者原果汁含量不低于2.5%，后者根本不含原果汁，营养价值更低。
宝宝喝甜饮料的3大注意事项
1、每天甜饮料饮用量不超过250ml
即便含有营养成分，也不能作为放心大喝甜饮料的理由，因为我们完全可以从甜饮料以外的途径来获取营养素。建议每天甜饮料饮用量平均不超过250ml，而且喝了甜饮料就不要再吃其他甜食。
2、不宜喝运动饮料
运动饮料含有一定的糖分、无机盐、B族维生素、维生素C等，可补充人体因剧烈活动流汗丢失的热量和无机盐，利于缓解运动疲劳，适合职业运动员和健身人士。因其中含有盐分，儿童以及没有大量运动的人不适合饮用。
3、不要饮用茶饮料
对学龄前的儿童来说，尽量不要喝茶饮料。茶叶里含有鞣酸和茶碱，这两种成分会抑制孩子身体对钙、锌、铁、镁等微量元素的吸收。因而孩子过量喝茶或喝浓茶，可能会导致体内微量元素的缺乏，甚至出现营养不良。此外，茶有利尿功能，在利尿过程中，鞣酸和茶碱还会造成钙、磷等矿物质的流失，从而影响身体对营养的吸收。
宝宝爱喝饮料，我们都可以理解，既然不能阻止，我们就给宝宝们选择健康的饮料，然后，科学饮用，以免饮料给宝宝们带来伤害。
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