乌鲁木齐瑜伽培训带你从晨醒开始瘦身

发布于 2015年11月11日

[摘要]乌鲁木齐瑜伽培训带你从晨醒开始瘦身，早晨起床后，做一遍下面的晨醒瑜伽，不仅能使你神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能使你保持健美的体型。

带你从晨醒开始瘦身，早晨起床后，做一遍下面的晨醒瑜伽，不仅能使你神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能使你保持健美的体型。
伸展腹、胸、背：俯卧，双臂缓慢撑起上半身，保持5秒，还原，做3次。
伸展脊椎：跪撑，用力收腹伸展背部。
胸部：仰卧，双臂从头顶上方向下划拳，共做30个。
腹部：双腿与肩同宽，屈腿，双瘦放置腿两侧，起握30个。
腿部：仰卧，腿伸直，单腿慢慢向臂部弯曲，反复4次，换腿。
温馨提示：
每天做晨醒瑜伽，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。但要想看到明显效果，一个重要条件就是“坚持”。
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