广州客栈环境最好首选云途客栈简述户外运动要防止关节损伤

环境最好首选云途客栈简述户外运动要防止关节损伤：
    登山、滑草、射箭、CS等是不少喜欢运动的市民青睐的项目。对此，疾控中心工作人员表示，户外运动，最容易引起膝部和踝部扭伤，若摔倒时手部着地，还可并发腕部扭伤。受伤部位会出现不同程度的疼痛、肿胀、皮肤青紫或淤斑，以及关节活动障碍等。此外，不少伤者因求愈心切，往往采取立即走路活动或用力按摩、搓揉等措施，结果适得其反，加重了病情。
    【健康锦囊】急救时可以用毛巾包裹冰块外敷局部，48小时后可以用热毛巾外敷(皮肤破损不严重)，首先是要制动休息，用枕头把小腿垫高，促进静脉回流，瘀血消散。另外可用茶水、黄酒、蛋清等调敷云南白药、七厘散等，2～3次/日敷伤处，外加包扎，促进瘀血消散，有较好的效果。
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