一般的经常在户外进行运动的朋友，为了避免中暑，同时保护好身体，所以在进行运动前，都必须要准备非常多的功夫。其中一个就是对于饮料的准备。今天给驴友分享户外骑游必备饮料。
第一种，水。水是生命的来源，同时也是骑行者必备的能源之一。虽然说水是各种各样饮料的制造原料，但是有很多运动员，他们在准备能源的时候，更加愿意选择纯净水；因为他们觉得纯净水不添加任何色素，是最理想的饮料。水也是运动员平常运动补充水源的最基础能源。
第二种，盐水。顾名思义，盐水就是加了盐的水。通过添加一定量的盐，为运动员补充更加多的体能。众所周知，运动员在骑车的过程中，因为出汗会丢失非常多的钠离子，所以必须要及时补充对应的能量，那么这时候盐水就是最佳的补充。不但可以补充钠离子同时还可以补充体能。很多时候有些运动员也喜欢在盐水当中添加一定量的糖分，因为糖分里面有充足的能量。
第三种，奶制饮品。这类饮品富含蛋白质和脂肪，但是因为浓度太高，所以会让人越喝越渴，因此这一种饮料不适合在运动过程当中喝取，一般适合在运动前或者运动后喝，这样可以达到补充营养，摄入维生素的目的。
第四种，碳酸饮料。碳酸饮料能够使人感到有饱腹感，而且因为当中含有能量，所以可以作为运动过程中补充人体能量的物质之一；同时因为在一些咖啡饮料当中含有咖啡因，所以能够提升人的一个精神面貌，促进运动效率的提高。所以也是运动过程中比较理想的饮料之一。
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