当妈妈知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后第一餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养就非常重要。
我们就会给您提供产后月子餐，它是由中医师和营养师共同为您打造的专业化、科学化的产后膳食调理餐。
沈阳月子餐外卖的三个阶段
第一阶段：细软温热食物 (代谢排毒阶段 )
第1周 则以“麻油猪肝” 为主，目的是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。
主要是排出恶露，以静心休养为主，可以暍些红糖水、小米粥、热牛奶等易消化的食物。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。
第二阶段：清补修复为主 (收缩内脏阶段)
第2周则以“麻油腰花”活化血液循环，预防腰酸背痛。
这一阶段盆腔和子宫逐步恢复，产时的伤口已经愈合,恶露排出也从多到少，下床活动也比较方便。此时食物内容以补气、养生、修复为主，此阶段食物不宜太油腻，以清补为主。
第三阶段：均衡、充足、多样(滋养进补阶段 )
第3、4周，恶露将净，才可以开始吃“麻油鸡”，补血理气。
这一阶段产妇进入调理进补期，许多患有贫血等情況的孕妇可以在这一阶段逐步得到恢复。这阶段的膳食应均衡、多样而充足，但不过量，要有充足的蛋白质和足够的新鲜蔬菜和适量的水果。沈阳月子餐外卖主副食合理配比、粗细粮搭配，还要有一定的活动量，保持合适的体重。
中电中和
沈阳馨悦万馨妇幼保健会所
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