春季从立春之日起，到立夏之日止，自然界阳气升发，万物复苏。此刻白叟养生要注意维护体内阳气，防止做耗伤阳气的工作。北京晚年医院中医科主任刘德泉提示白叟，尤其要把握“六不”原则：
不“冷”。春夏养阳，白叟在春季应当积储身体的“火力”，也即是推陈出新的才能，不然会呈现畏寒、肢冷等表现。要坚持“火力”就要捂好，尤其要注意背部的保暖。
不“酸”。肝主春，中医以为，春天要养肝，不然一年的身体代谢功用都不好。而酸入肝，春天肝阳易亢，即使是白叟，推陈出新也会加快，再吃些酸性食物，更会让肝气过于旺盛，损伤脾胃。最佳能吃些温补的食物，如菠菜、山药、韭菜等。
不“风”。春天由冰冷转温暖，温热湿毒又开端活动，因而要防风温。白叟受风热外邪就会发生风温病，即流感。因而白叟要防止到公共场合等空气混浊的当地，在家也要注意空气流通。
不“静”。白叟养阳要害要动忌静。早上8点今后，空气中负氧离子较多，能增强心肺功用。刘德泉主任主张，白叟晨练之前20分钟左右，要吃好早餐。早餐最佳要有奶类，也能够补充一些盐分。
不“妄”。白叟的阳气相对不足，春季最佳操控房事，以养阳为主，不然会耗气伤精，损伤阳气。
不“怒”。春季怒火旺盛，心情容易急躁，主张白叟事事以和为贵，不然影响肝的疏泄功用，危害健康。
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