高考学生半夜失眠吃什么有助于提高睡眠质量？
据健康专家调查，进入高三后，65%的孩子都出现不同程度的失眠问题，较重的课业以及升学的压力明显影响到他们的睡眠质量。一般情况下，正常人都要保持8个小时的睡眠时间，但是调查结果显示高二学生平均每天7个小时，而高三学生每天只有5-6小时的睡眠，直接导致孩子在白天乏力、困倦、打盹、精力差、反应迟钝、判断力下降、记忆力下降。
那么高考学生半夜失眠这个症状如何改变呢？吃什么有助于提高睡眠质量呢？那么我们首先来分析一下，睡眠不好的原因：
影响孩子睡眠质量的因素？
1、主观因素：调查中发现，考生由于考前产生焦虑导致失眠：一种是来之于身边所有人的期望，还有自己的期望值跟实际水平之间的距离；另一种是来自于考试的残酷和不确定性，造成考前焦虑，引起头疼、头晕、失眠。
2、客观因素： 调查了解到，高考前有失眠现象的占81.2%.临近考试，大脑缺氧疲劳，占用大脑的抑制过程减弱，兴奋增强，造成失眠。
睡眠质量不高会哪些不良后果？
1. 会影响身高增长
2. 会造成食欲下降
3. 身体免疫力下降
4. 思维活动的能力降低，出现注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓、情绪低落、烦躁易怒和焦虑紧张。
因此，从生理需要来看，高中生每天睡眠时间不少于8个小时，。
如果长时间睡眠不足或者睡眠质量差，就会严重影响大脑的功能，影响临场水平的发挥，
很多家长们认为，适当的给孩子补充一定的营养物质，注意孩子的生活节奏即可改变，我们认为，这样的方式是不能够改变的，因为睡眠质量的问题，因此建议家长要了解孩子的特性。
学生保健品有效改善脑部血液循环，提高血液含氧量，迅速缓解脑部疲劳，调节大脑生物钟并纠正紊乱的大脑功能、滋养大脑神经，使大脑皮层迅速进入松弛状态而自然入睡。脑清新官网：***