中年人肺气肿注意事项老年人户外晒太阳避免两大误区

咱们常看到摄生方案中说，白叟冬天要多晒太阳，由于冬天晒太阳可加快人体肌肤和内脏器官的血液循环、进步造血功用，特别是在防治骨质疏松症，补钙等方面有显著作用。但白叟冬天晒太阳也要有所留意，盲目或不标准的晒太阳方法对摄生非但没有协助，乃至还会形成损害。
　　隔着玻璃晒太阳没什么补钙作用。由于玻璃可以吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳起不到实质作用。专家建议，晚年朋友们最好多到野外运动，去空气新鲜的野外晒太阳。

　　晚年人在野外晒太阳要防止两大误区：

　　一忌长期晒太阳

　　无论是哪个时节，上午10时至下午4时之间，尤其是正午12时至下午4时最好少晒太阳，由于此时的紫外线会对肌肤形成损伤。

　　二忌吃饱后晒太阳

　　有人以为吃饱后晒太阳可促进养分吸收，实际上这种做法是不可取的。白叟晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，避免导致光敏性药疹或日光性皮炎。

　　温馨提示：晚年人晒太阳后一定要多喝水，多吃生果和蔬菜，以补充足够的维生素C，这样做可抑制黑色素的生成，防止晒斑。

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