新疆精神疾病医院分析焦虑症如何自我治疗

分析焦虑症如何自我治疗

随着现代生活节奏的加快，生活和学习压力也越来越大，很多人经常忍受失眠困扰，部分人出现不同程度的抑郁、强迫和恐惧情绪，经常心烦意乱、精神不振、忧心忡忡、敏感多疑，神经长期处于紧绷状态。乌鲁木齐一建医院精神疾病康复中心专家指出，这是典型的焦虑症症状，患者要引起重视，下面为大家介绍一下轻度焦虑症该怎么自我治疗，如自我调整效果不大，一定要到专业正规医院进行治疗，以免影响学习、生活和工作。

       

患者平时可以多进行慢跑等有氧运动，有兴趣的患者也可以适时练习瑜伽等，泡泡热水澡，放松焦虑的心情，有时也可以跟朋友一起去看看轻快的电影或者娱乐节目等。