武汉江汉区学生吃什么健脑营养品可以保持大脑清新

武汉江汉区学生吃什么可以保持大脑清新

1.加强睡眠质量。睡前喝一杯温牛奶，睡前泡脚，泡20分钟，用热水对着，凉了就对点。

2.睡个午觉，一小时就够。

3.加强体育锻炼。早上起来出去慢跑一圈20分钟，上午会精神不错。课间休息也要出去跳跳，总是坐着，你是不会有精神的。

4.用咖啡，巧克力，强行刺激神经的兴奋度。不推荐这方法，尤其是咖啡，如果不是非常困，就不要喝了。

5.带一瓶风油精或清凉油在身边，想睡觉时就擦一下风油精或清凉油在太阳穴位处，这样可以起到提神的作用，在人中处也擦一点，试试吧，很灵的