武汉江夏区学生吃什么健脑营养品可以增强大脑思维活力

武汉江夏区学生吃什么可以增强大脑思维活力

第一，大脑要营养。吃什么是什么，至少大脑是这样。吃垃圾食品会使你的大脑充满垃圾。反式脂肪和饱和脂肪通常大量存在于加工食品中，对大脑的突触会产生消极影响。突触是用来连接大脑神经元的，对学习和记忆十分重要。在另一方面，三文鱼、核桃和猕猴桃中有Ω-3 脂肪酸，而富含这种脂肪酸的平衡饮食能促进突触的生长，有助于战胜抑郁症和痴呆症产生的心理疾患。

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第二，全身齐锻炼。有几项研究说明，让身体的其余部分得到锻炼也会增加你的记忆力，使你的思维更清晰，减少认知疾病发生的危险。因为锻炼能对身体产生轻微刺激作用，吃掉大脑需要的所有热量，因而会引发叫做生长因子的释放。这种生长因子会使大脑神经元更强壮，更健康。专家说，每隔一天半小时的锻炼会产生这种效果。不要忘了伸展运动，因为伸展运动有助于减少紧张刺激，而紧张 刺激会影响大脑中枢的记忆。

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